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漂亮妈妈坐月子做好这4点,对产后身体恢复有好处!

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发表于 2019-6-20 23:44:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些妈妈信誓旦旦地说,“我月子一定要坐好,这样才能保证身体恢复快”可是现实中,很多家庭或多或少都会存在坐月子的旧观念,严重影响了母婴的健康。

那么,科学坐月子注意些什么呢?

一、无节制地吃吃吃——NO
宝妈产后身体虚弱,还要哺乳,免不了大鱼大肉。但刚生产完的妈妈,不太适宜吃太油腻了,这样妈妈和宝宝的消化都会受影响。

所以,产妇按照需求均衡饮食就好,不用刻意大补。饮食可偏向易吸收、高蛋白、高营养的食物。还可吃些水果,避免吃生冷、刺激性的食物。



二、休息环境太吵——NO
刚生产完的妈妈,最需要的就是休息。所以一个安静舒适的环境,能让妈妈们得到更充分的休息。

But,现实是很多亲戚朋友为了表达关心,都会在月子期间探望妈妈和宝宝,其实这都会影响到他们的休息。

所以,为了能让妈妈和宝宝能够更好地休息,月子期间应尽量拒绝访客。



三、捂月子——NO
“捂月子”这个传统的老习俗,真的该退出历史舞台了,不仅不能捂,我们还要保持室内的通风、凉爽,空调肯定是可以开的,只要不对着妈妈和宝宝吹就好。

此外,产妇和宝宝穿衣要适中,不能捂着,不然也容易捂出病来。那些总是担心产妇和宝宝冷到着凉的婆婆或亲妈,可曾想过穿太多、太厚的话,他们也会热坏。

所以,妈妈穿衣应以宽大、柔软、温暖舒适为原则,尽量选择透气性好、吸汗保暖性强的衣服,且衣服要勤换洗。



四、躺太多——NO
坐月子也可以适当运动,老一辈的人说,不宜下床走动,这是什么歪理?不走动恶露也很难排出,不走动和一个废人差不多。生命在于运动,一定要适量运动一下。

宝妈们可以随时做提肛,对于子宫恢复很有帮助。产后可以做盆底调理,这个也是关键运动。肚子还可以做按摩,可以使恶露加快排净,慢慢告别小肚子。身体是自己的,一定要好好锻炼爱护好自己!



可能很多宝妈会说:“我能做到两点就不错了,全部完成还是有点难度,就拿那个坐月子吃什么来说,老人家每天给我做的不是鸡就是猪肉,每天大吃大喝就对了,因为她们觉得这样才有奶水啊!”

的确,对于老一辈的来说,坐月子还是存在蛮多习俗的,例如不能吹风、不洗澡、不洗头、要多休息、一定要多补等等。其实这些都是不科学的,宝妈们想要科学坐月子,可以来仕馨母婴成长中心哦。

在这里坐月子,环境安静舒适,不会有人随意打扰你;定期会有医生健康咨询;每天提供六餐,满足你营养均衡的需求;宝妈有个人的空间,可以上课、做做瑜伽,或者是到产康室来做产后调理,让自己产后身体迅速恢复哦。




好了,小妹的分享就到这了,妈妈一定要听专家们或者医生们的建议,好好养好自己的身体哟~
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